重庆时时彩三星走势图 21天听懂VOA时政新闻英语 iPhone版 3

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心理学家研究指出,一项看似简单的行动,如果你能坚持重复21天以上,就会形成习惯;如果坚持重复90天以上,就会形成稳定习惯;如果能坚持重复365天以上,你想改变都很困难。同理,一个想法,重复21天,或重复验证21次,就会变成习惯性的想法第一阶段:1?7天左右。此阶段的特征是“刻意、不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服第二阶段:7?21天左右。不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意、自然”。你已经觉得比较自然,比较舒服了,习惯已经基本养成了。本书将帮助你实现到这个阶段第三阶段:21?90天左右。此阶段为习惯的自然巩固阶段,在第二阶段已经养成的习惯需要一段时间的消化适应,强化这种习惯,经过此阶段,这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分。如果你想把习惯变成一种拥有,还需要在本书安排的计划学习时间外,另下工夫哟!

好习惯、坏习惯,均是如此,都是在不断的重复中慢慢形成的怎样才能坚持21天?

1. 让自己清楚地了解新习惯带来的好处,因为感情上的接受远远比理性的强迫更有动力2. 把它当作一个试验。像一位科学家一样,把培养习惯当作一次尝试,而非一场心理斗争。这将有助于随时做出调整和正确对待结果3. 远离危险区。远离那些可能再次触发你旧习惯的地方4. 用更好的东西替代你失去的东西,如果你戒了烟,虽然你失去了香烟的享受,但是你却得到了无价的健康5. 将计划写在纸上,并告诉你的朋友,给自己一种压力6. 保持简单。建立习惯的要求只需要几条就可以了,保持简单,会更容易坚持7. 不要追求完美。一步一步地做起,不要指望一次就全部改变成功,就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功,不是他做不到,而是他不愿意去做那些简单而重复的事情所以,只要你开始做,并一天一天地坚持下去,你就会取得意料之外的效果不要疑惑,马上开始行动吧!

我们坚信:只要你坚持21天,你就一定会爱上它!

21天的VOA学习怎样安排?

我们依据21天习惯养成理论,结合艾宾浩斯遗忘曲线理论,精心设计了每天的学习内容第一步,我们通过对海量的新闻进行分析,将VOA文化类新闻归纳为7大类,每个大类又分为慢速英语和标准英语两种,共计14个类别:
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